Ana Catalina Rodriguez
Psicoterapia & Evaluación Psicológica
Psicoterapia
¿Cómo funciona?
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¿Qué es?
Puede definirse como el proceso que resulta de la relación entre un terapeuta y una persona que acude a consultarlo con el propósito de realizar una mejora en su calidad de vida.
La base fundamental del tratamiento es el diálogo en un ambiente de apoyo, donde puede hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial, que además esta capacitado con teorías y téncicas para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que le impiden sentirse bien.
¿Cómo saber si lo necesito?
Existen muchos mitos o información erronea sobre lo que implica ir con un psicólogo que pueden hacer a cualquiera sentirse nervioso de concretar una cita.
Sin embargo vale la pena intentarlo si en algun momento su calidad de vida no es la que espera.
La terapia podría serle de beneficio si usted presenta estas señales:
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Tiene un sentimiento abrumador y prolongado de desamparo y tristeza.
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Parece que sus problemas no se solucionan a pesar de sus esfuerzos y de la ayuda de familiares y amigos.
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Tiene dificultad para concentrarse en las tareas de su empleo o realizar otras actividades cotidianas.
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Se preocupa excesivamente, espera lo peor o está constantemente nervioso.
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Sus acciones, como beber alcohol exageradamente, consumir drogas o ser agresivo, le están dañando a usted o a otras personas.
¿Qué lo hace distinto a platicar con amistades o resolverlo tú solo?
El apoyo de familiares y amigos, así como la seguridad en uno mismo es vital cuando estamos atravesando situaciones difíciles.
Sin embargo, en ocasiones cuando estamos muy cerca de un problema es difícil encontrar una solución. Por ejemplo: imaginemos que se encuentra dentro de un laberinto… seguramente todo luzca como paredes y múltiples opciones de salida y entrada que no sabemos a dónde llevan. A pesar de que es importante sentir ánimos de salir del laberinto,resulta cansado y confuso intentar todas las salidas posibles sin saber si vamos por la dirección correcta.
Si alguien pudiera ver la situación desde la lejanía (por ejemplo desde una montaña), es más sencillo que esa persona vea con mayor claridad la respuesta de a dónde tenemos que dirigirnos para salir del laberinto. Los familiares y amigos a veces pueden tomar esta función y “ubicarnos” para salir del conflicto. No obstante, el lazo que mantienen con nosotros pudiera en ocasiones nublar su capacidad de ver el mapa completo o bien, aunque ven la solución no saben como transmitírtela.
Un psicólogo, en esta analogía, tiene la función de un guía experto que por su posición de lejanía respecto al problema puede ver el “mapa” con más claridad; además, los estudios en teorías y técnicas psicológicas le permiten hacer observaciones, dar indicaciones y estrategias efectivas.
Es importante aclarar que para salir de situaciones difíciles, al igual que la analogía del laberinto,es usted quien tiene que recorrer el camino (nadie puede hacerlo por usted) pero puede sin duda apoyarse en tanta ayuda, dirección y apoyo que necesite.
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Sugerirle a una persona que necesita ver a un psicólogo puede ser un asunto complicado debido al hecho de que la salud mental sigue siendo un tema tabú.
Sin embargo,los problemas psicológicos, emocionales y de relaciones pueden tratarse y vale la pena hacerlo si estos impiden que la persona disfrute su vida de manera funcional.
Si piensa recomendarle a un amigo, familiar o compañero consultar con un psicólogo, estos son algunos consejos para tener en mente al momento de sugerirlo:
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Expresele lo preocupado que esta por su situación
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NO lo averguence!Suficiente es el cliché de quien va al psicólogo esta "loco". Intente explicarle que desea tener la opinión de un especialista, pues su capacidad de ayudarlo es limitada.
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Continúe ofreciendole ayuda y permanezca cercano, aún si se molesta por su sugerencia de consultar. Es posible que necesite tiempo para procesarlo, pero cuando este listo será importante que usted este disponible.
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Ofrezcale información. A continuación recomiendo un par de videos de la Asociación Americana de Psicología y la Organización Mundial de la Salud, ambos presentan de manera sencilla y temas de Salud Mental y ls efectos de la Psicoterapia
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Por último, ayudelo a tomar la desición. Ofrezcale opciones de terapeutas, incluso agendar una cita o acompañarlo a la misma.